不懂就问：买盐时到底选碘盐还是无碘盐？【图文】

2024-05-16 00:35:01来源：互联网

文章导读: 据华西医生：说到超市里的盐，碘盐、低钠盐、玫瑰盐……种类五花八门，眼睛都要挑花。但是，究竟哪种盐好，很多人又不知道。不需要迷惑，今天就来教大家如何来挑。身体本身是需要 ...

据华西医生：说到超市里的盐，碘盐、低钠盐、玫瑰盐……种类五花八门，眼睛都要挑花。

但是，究竟哪种盐好，很多人又不知道。不需要迷惑，今天就来教大家如何来挑。

不懂就问：买盐时到底选碘盐还是无碘盐？

身体本身是需要碘这种微量元素的，它跟我们的甲状腺健康有很大的关系，吃多吃少都不行。

碘摄入不足，不仅会影响生长发育，还可能导致“大脖子病”；碘摄入过量，又可能导致碘源性甲亢，严重的甚至还会出现碘中毒。

那么无碘盐和碘盐，一般人到底该吃哪种？

先搞清楚，大部分人都不适合吃无碘盐或低碘盐！

根据之前国家卫生健康委发布的《全国生活饮用水水碘含量侦查报告》显示，我国大部分地区水碘含量都比较低，所以多数人都是要吃碘盐的。

无碘盐或低碘盐只适合那些甲状腺功能异常患者，比如患有甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等等。

而且这类人群即使要吃无碘盐，也要在医生的建议下食用，元宇宙之家消息，不是自己想吃就吃的。

除非你处在高碘区域，日常饮水、食物中已经含有丰富的碘元素，那么也可以适量吃低碘盐或无碘盐。

那么新的问题又来了，碘盐到底该吃好多？

一般来说，成年人的碘推荐摄入量是120微克/天。通常普通人每天吃进5g左右的碘盐，再加上饮水以及各类食物中的碘，差不多就达到120微克/天的标准了。

还有一点要注意，孕妇、哺乳期妇女身体对碘的需求比普通人略大一点，因此，除了日常的碘盐摄入，还需要多吃一些含碘食物，例如海带、紫菜等。

上一篇：著名有机化学家戴立信逝世百岁科学巨匠陨落【图文】 返回首页 返回栏目

下一篇：特长生体考作弊?当地教育局公告侦查结果澄清谣言【图文】

头条资讯

苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目经典重聚引热议【看点】: 中小学AI教育应用场景再拓展，北京朝阳区实施“三年行动计划高速铜缆出货量高增长外资大手笔加仓2股这些股获机构关注取消限购后有区域房价单周上涨62%！外地看房客户大增这里的

6月1日电费涨价传闻致多个电力股涨停？国家电网回应！: 财政部拟于5月17日发行400亿元人民币30年期特别国债 A股三大指数集体收跌燃气板块逆市走强超长期特别国债发行在即或有货币政策配套支持

5月13日晚间沪深上市公司重大事项通告最新快递: 重磅！类人速度超快语音响应！OpenAI推出新旗舰模型GPT-4o 图文音国泰君安：电建如火如荼主、辅机需求接连爆发中泰证券：医疗器械板块把握创新驱动+业绩拐点投资机会

近期热点

热门文章

日榜周榜: 1 苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目经典重聚引热议【看点】
苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目苏有朋近期的演唱会引发了一场特别的轰动，他别出心裁...
2 中小学AI教育应用场景再拓展，北京朝阳区实施“三年行动计划
在北京市第八十中学的机器人实验室，张朋老师正带领黎沛霖和俞欣雷两位同学，展示着自己...
3 高速铜缆出货量高增长外资大手笔加仓2股这些股获机构关注
高速铜缆出货量有望高增长，概念股反弹。沪指早间低开后回升，深成指、创业板指一度跌超...
4 取消限购后有区域房价单周上涨62%！外地看房客户大增这里的
房价从3.3万元/平方米涨至5.34万元/平方米，过去一周，杭州拱墅区成为全市房价涨幅较高的区...
5 6月1日电费涨价传闻致多个电力股涨停？国家电网回应！
5月13日，电力板块持续走强。截至当日收盘，甘肃能源（000791.SZ）、西昌电力（600505.SH）涨...
6 事出金通灵连续6年造假大华所被暂停业务6个月 “陪绑”的还有
国内公认的八大会计师事务所之一大华所，也倒在上市企业的连续造假上——大华所遭江苏证...
7 财政部拟于5月17日发行400亿元人民币30年期特别国债
根据财政部通告，财政部将于周五（17日）招标首发400亿元人民币30年期特别国债，为今年首期...
8 A股三大指数集体收跌燃气板块逆市走强
A股三大指数今日集体回调，截止收盘，沪指跌0.21%，收报3148.02点；深证成指跌0.60%，收报9673...
9 超长期特别国债发行在即或有货币政策配套支持
随着5月13日上午财政部一则通知发布，万亿超长期特别国债发行正式提上日程，市场对接下来...
10 5月13日晚间沪深上市公司重大事项通告最新快递
沪深两市多家上市公司5月13日晚间发布公司通告，以下为重要通告汇总：【品大事】南都物业...; 1 苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目经典重聚引热议【看点】
苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目苏有朋近期的演唱会引发了一场特别的轰动，他别出心裁...
2 中小学AI教育应用场景再拓展，北京朝阳区实施“三年行动计划
在北京市第八十中学的机器人实验室，张朋老师正带领黎沛霖和俞欣雷两位同学，展示着自己...
3 高速铜缆出货量高增长外资大手笔加仓2股这些股获机构关注
高速铜缆出货量有望高增长，概念股反弹。沪指早间低开后回升，深成指、创业板指一度跌超...
4 取消限购后有区域房价单周上涨62%！外地看房客户大增这里的
房价从3.3万元/平方米涨至5.34万元/平方米，过去一周，杭州拱墅区成为全市房价涨幅较高的区...
5 6月1日电费涨价传闻致多个电力股涨停？国家电网回应！
5月13日，电力板块持续走强。截至当日收盘，甘肃能源（000791.SZ）、西昌电力（600505.SH）涨...
6 事出金通灵连续6年造假大华所被暂停业务6个月 “陪绑”的还有
国内公认的八大会计师事务所之一大华所，也倒在上市企业的连续造假上——大华所遭江苏证...
7 财政部拟于5月17日发行400亿元人民币30年期特别国债
根据财政部通告，财政部将于周五（17日）招标首发400亿元人民币30年期特别国债，为今年首期...
8 A股三大指数集体收跌燃气板块逆市走强
A股三大指数今日集体回调，截止收盘，沪指跌0.21%，收报3148.02点；深证成指跌0.60%，收报9673...
9 超长期特别国债发行在即或有货币政策配套支持
随着5月13日上午财政部一则通知发布，万亿超长期特别国债发行正式提上日程，市场对接下来...
10 5月13日晚间沪深上市公司重大事项通告最新快递
沪深两市多家上市公司5月13日晚间发布公司通告，以下为重要通告汇总：【品大事】南都物业...

热点资讯