“淡淡综合征”，年轻人求诸内心的新选择|青年说

近日，“淡淡综合征”在小红书等社交平台上出圈，成为当下年轻人对待生活、工作、学习的新态度。一众年轻人以“淡人”自居：不过多给自己压力，以一般的态度来对待生活，主张“就像现在这样挺好的”，看淡一切外在因素，主打一个减少内耗。

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“淡淡”对待一切的背后，是当下年轻人在现实重压之下寻求的“中庸”生活之道。这是一个面对快节奏生活的“暂停键”，是追求理想与现实的双重平衡，是看淡结果的不争与从容。一半是山，一半是水，一半是现实的挣扎，一半又是理想的诗与远方。年轻人在“淡淡”的态度中放松身心，追求内心的充盈。

究其原因，选择做一个“淡人”，患上“淡淡综合征”是当下年轻人主动缓解焦虑情绪，撕掉内卷的标签，疗愈内心、求诸内心的新选择。最近几年，“内卷”之风吹到了社会各行各业。工作领域，加班不断试探着年轻人的底线；升学领域，越来越多的人涌入考研、考公的赛道，似乎只有逼自己不断卷，才有一线希望在激烈的竞争中“出线”。巨大的压力之下，年轻人变得疲惫不堪，叫苦不迭，慢慢地，他们厌倦了这样看不到尽头的“内卷”生活，不愿面对现实生活中的极大落差感，不愿再消耗体力，消磨心态，于是便以“淡淡”的态度处事。外界的声音已不再是他们衡量自身的唯一标准，更重要的是要听从内心，尊重自我，“达到什么样就是什么样”，把更多的精力分出来去专注生活、享受生活。

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事实上，“淡淡综合征”可能会让我们想起“躺平”一词，两者似乎有相似之处，但绝非对等，而是区别明显：躺平通常和摆烂相联系，是以消极的情绪看待外物，麻木对待生活，不抱任何希望。而“淡淡综合征”则仍主张要去做，只是要降低预期，减少对结果的期待，接受过程中的一切可能性，不给自己增加外在的压力。保持一个看淡了的、不在乎的态度，允许一切的发生，也接受一切的发生。经历了生活的捶打，他们以淡淡的情绪抽离伤害，愈合内心，更看重自身的感受，更珍惜生活的体验。

水豚“卡皮巴拉”以极其稳定的情绪在网络走红，常遭作为“淡”属性表情包

或许，有人会说年轻人在最应该奋斗的年纪不该对一切“淡淡”，不该“佛系”。“淡淡”是个体面对生活的态度，是对快节奏生活下内心的开解，是与自身、与生活的相处之道。它不代表没有情绪，不代表随波逐流，而是为自己预留一个排遣负面情绪的空间，在初入社会的年纪更好地实现过渡、适应环境。无论是“佛系”“躺平”，还是如今的“淡淡综合征”，社会都该更包容地看待年轻人的情绪，允许他们保留个性、适当逃离，在“淡淡”的态度中积蓄前行的力量。（仝雨凡 郑州大学）

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